02.11 Pilates Core dla każdego - Promocja! Dołącz w każdej chwili!

 Nowe zajęcia w Astanga Yoga Studio! 

 

Poznaj dobroczynne właściwości pilatesu, z łagodnym wprowadzeniem do zajęć pod okiem sympatycznej i uważnej instruktorki. W przyjemnej atmosferze i wyjatkowym klimacie, który trudno spotkać na typowej sali fitnessu.
Poszerz zakres ruchu swojego ciała o możliwości, które dają ćwiczenia tej niezmiennie popularnej i skutecznej techniki. Rozpoczynając dzień przyjemną ale głęboką praktyką, pobudzisz do działania umysł i ciało!


Zajęcia wtorki i czwartki 7:00 oraz czwartki 18:00 - 19:00 (1h)

Metoda Pilates Core proponuje trening oparty na stopniowej odbudowie i rozbudowie prawidłowych wzorców pobudzeń mięśniowych. Ćwiczenia Pilates Core pokazują jak ćwiczyć aby nie popełniać podstawowych błędów i wyeliminować złe nawyki.
Treningi Pilates Core są tak stopniowalne, że nie pozwalają wyjść poza granicę komfortu w czasie wykonywania każdego ćwiczenia! To właśnie dlatego efekty ćwiczeń Pilates są widoczne tak szybko. Tajemnica tak dobrych efektów ćwiczeń tkwi w technice - to dlatego możemy bezbłędnie odczytać sygnały płynące z głębi ciała i całkowicie wyeliminować granicę błędu.
Pilates Core, jako jedna z nielicznych metod przykłada ogromną wagę do prawidłowej fizjologii pracy mięśni, skupiając się nie tylko na pięknym wyglądzie ciała (co oczywiście jest bardzo dużym atutem treningów). Podkreśla konieczność zachowania hierarchii, kolejności wprowadzania i precyzji wykonania poszczególnych ćwiczeń.
Treningi Pilates Core opierają się na odtworzeniu prawidłowych wzorców ruchowych (napięcia, długości, wytrzymałości mięśni) uwzględniając stabilizację kompleksu lędźwiowo-miedniczego. Ćwiczenia wprowadzamy stopniowo w odpowiedniej kolejności, aby nie zaburzyć podstawowych wzorców w bankach pamięci ruchowej. Pracę wykonujemy bez lub z częściowym obciążeniem ciężarem ciała. Ćwiczenia złożone wprowadzamy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy pewni, że nie zaburzymy prawidłowego wzorca.

Efekty Metody Pilates Core:
• poprawa stabilności kręgosłupa
• poprawa postawy ciała
• wzmocnienie mięśni dna miednicy
• wysmuklenie sylwetki (redukcja cellulitu)
• większa świadomość ciała
• równowaga dla ciała i umysłu
• lepsze samopoczucie

 


Aleksandra Gelo-Piesta 

Lubię mówić o sobie, że jestem przewodnikiem w zmianie. Pomagam poukładać życiowe puzzle w spójną całość oraz odnaleźć wewnętrzną MOC głównie kobietom, dla których ważne jest dbanie, zarówno o piękno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Bezpiecznie, kobieco, w przyjaznej atmosferze i z gwarancją, że zawsze możesz być sobą.

Od czerwca 2017 jestem Instruktorem oraz Trenerem Personalnym metody Pilates Core.
Jestem autorką holistycznego projektu dla kobiet CRAZY WOMEN GO HEALTHY, w którym dbamy o siebie na trzech integralnych poziomach - CIAŁO - UMYSŁ - DUSZA.
Prywatnie jestem szczęśliwą żoną i mamą dwójki dzieci.
Certyfikowany coach, trener biznesu i rozwoju osobistego. Absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej na kierunku Psychologia Społeczna, a także Martin College of Sydney w Australii na kierunku Marketing, Szkoły Coachów Grupy SET oraz Szkoły Trenerów Biznesu Grupy SET.
Współpracuję z Grupą Set jako trener w ramach Szkoły Coachów oraz Szkoły Trenerów Biznesu.

Do zajęć możesz dołączyć w każdej chwili!

Cena promocyjna na 4 wejścia. Obowiązuje do 1 listopada. Nie przegap okazji dołączenia do grupy już teraz!



100 PLN 
płatność do 20 października 
120 PLN płatność po 26 października 

140 PLN płatność od 1 listopada 

Karnety standardowe od 2 listopada:

Pilates Core - 1 wejście - 37 pln            

Pilates Core - 4 wejścia - 140 pln          

Pilates Core - 8 wejścia - 185 pln          

 

Karnet obowiązuje tylko na zajęcia Pilates.


Jak kupić karnet?

a)  zarejestruj się i zaloguj na naszej stronie panel.astanga.pl  Płać kartą lub przelewem za pomocą tpay.com. 

b) przelewem na konto: Astanga Yoga Studio Ewa Jaros 55 1050 1038 1000 0023 2387 2495 ING Śląski
     (w temacie:"Kurs dla Początkujących") wyślij potwierdzenie na astanga@astanga.pl 
c)  w recepcji AYS płacąc kartą lub gotówką. 

REGULAMIN WARSZTATÓW:

1. Warunkiem uczestnictwa w warsztatach/kursach jest dokonanie pełne opłaty przed wydarzeniem.
2. W razie rezygnacji z uczestnictwa nie dokonujemy zwrotów opłaconych wczesniej kursów/warsztatów.
3. W razie nieobecności na warsztatach/kursach opłaconego karnetu nie można wykorzystać w ramach innych wydarzeń organizowanych  w AYS.

4. Zarejestrowana osoba na kurs/warsztat nie może przekazać cesji uczestnictwa w wydarzeniu osobom trzecim.


Pozdrawiamy AYS.

02.11 Pilates Core dla każdego - Promocja! Dołącz w każdej chwili!

Kup online
Poleć nas znajomemu i sprawdź ile możesz zaoszczędzić! Szczegóły promocji

Polecamy

Porozumienie szkół jogi
www.porozumieniejogi.pl

bezposrednikow.org
www.bezposrednikow.org

Rival Group
www.rival.pl