27.01.2018 Warsztat Anatomia Jogi z Małgorzatą Kobus-Kwiatkowską

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat Anatomii Jogii z Magłgorzatą Kobus - Kwiatkowską. 
W sobotę dowiemy się jak dbać o stawy kolanowe i samodzielnie uwalniać je od napięć, natomiast na niedzielnych zajęciach zajmiemy się bezpiecznymi wygięciami w tył.

Warsztat skierowany jest do osób na każdym poziomie zaawansowania. 
27 - 28 stycznia 2018
WARSZTAT ANATOMIA JOGI

cz. 1 DBAJ O KOLANA
cz. 2 BEZPIECZNE WYGIĘCIA DO TYŁU

sobota, 27 stycznia,
cz.1 DBAJ O KOLANA

10:00 - 11:45 część teoretyczno - praktyczna
11:45 - 12:00 przerwa
12:00 - 13:30 sesja asan otwierających biodra i rozluźniająca kolana oraz techniki mobilizacji
13:30 - 14:00 pytania i odpowiedzi


niedziela, 28 stycznia
cz.2 BEZPIECZNE WYGIĘCIA DO TYŁU

  9:00 - 10:15 cześć teoretyczna
10:15 - 11:15 sesja asan przygotowujących do wykonania mostka
11:15 - 11:30 przerwa
11:30 - 12:45 nauka bezpiecznego wykonania mostka (dla osób na każdym poziomie zaawansowania) oraz analiza najczęściej występujących problemów w jego wykonywaniu
12:45 -13:00 krótka sesja rozluźniająca po wygięciach w tył

Opis części sobotniej:
Najnowszy warsztat "Bezpieczeństwo kolan w praktyce asan" zawiera mnóstwo praktycznych porad, jak dbać o stawy kolanowe i samodzielnie uwalniać je od napięć. Szczególnie pomocny dla osób odczuwających dyskomfort lub ból kolan. Warsztat skierowany jest zarówno dla uczniów jak i nauczycieli jogi.

Co wyniesiesz z tego warsztatu:
  •  zapoznasz się z budową anatomiczną stawów kolanowych

  • dowiesz się jakie funkcje pełnią poszczególne struktury anatomiczne stawów kolanowych i jakie ma to przełożenie na pracę w asanach

  • poznasz powiązania łańcucha kinematycznego biodra-kolana-kostki

  • dowiesz się jak pracować ze stawami kolanowymi, aby uniknąć kontuzji: przeprosty, problemy z łąkotkami, przyparcie rzepki, rotacja piszczeli

  • poznasz sposoby na zwiększenie ruchomości w stawach biodrowych, dzięki czemu odciążysz swoje kolana.

Na warsztaty każdy z uczestników proszony jest o zabranie ze sobą małej piłeczki kauczukowej lub piłki tenisowej. Będzie ona potrzebna w celu nauki automobilizacji w obrębie nóg i bioder.

Opis części niedzielnej:
Warsztat skierowany jest do osób na każdym poziomie zaawansowania. Podczas sesji asan przygotowujących zaprezentowane zostaną asany otwierające klatkę piersiową, rozciągające zginacze bioder oraz ułatwiające wykonanie mostka. Dokładnie przeanalizowana zostanie praca kostna i mięśniowa w Urdhva Dhanurasana.

Co wyniesiesz z tego warsztatu:

  • Poznasz istotę pracy zginaczy bioder, które jako pierwsze blokują swobodne wykonanie wygięć w tył

  • Poznasz asany otwierające stawy barkowe

  • Poznasz asany przygotowujace kręgosłup do wygięć w tył

  • Zrozumiesz skąd biorą się ograniczenia w twoim ciele

  • Poznasz łatwa i bezpieczną technikę wykonania mostka (Urdhva Dhanurasana)


MAŁGORZATA KOBUS - KWIATKOWSKA



Magister fizjoterapii, broniła pracy „Analiza ruchomości kręgosłupa i stawów biodrowych u kobiet i mężczyzn praktykujących Ashtanga Vinyasa Jogę” na Wrocławskim Uniwersytecie Medycznym. Nauczycielka jogi Ashtanga Vinyasa, certyfikowana przez Yoga Alliance. Założycielka kanału na YouTube „Anatomia Jogi w praktyce”, w którym opowiada o świadomej pracy z własnym ciałem podczas praktyki asan. (Zobacz)
Absolwentka podyplomowych studiów „Psychosomatyczne praktyki jogi” na AWF we Wrocławiu. Założycielka Studio Anatomia Jogi w Lubinie.

Koszt:

Cały warsztat obejmuje dwa dni.

290 PLN wpłata do 30 listopada
300 PLN wpłata od 1 grudnia
310 PLN wpłata od 11 stycznia


  

 


Karnet obowiązuje tylko na Warsztat Anatomii Jogi.

Jak kupić karnet?

a)  zarejestruj się i zaloguj na naszej stronie panel.astanga.pl - zapłać kartą lub przelewem za pomocą tpay.com. 
b) przelewem na konto: Astanga Yoga Studio Ewa Jaros 55 1050 1038 1000 0023 2387 2495 ING Śląski
     (w temacie: " warsztat Anatomii Jogi ) wyślij potwierdzenie na astanga@astanga.pl 
c)  w recepcji AYS płacąc kartą lub gotówką. 

REGULAMIN WARSZTATÓW:

1. Warunkiem uczestnictwa w warsztatach/kursach jest dokonanie pełnej opłaty przed wydarzeniem.
2. W razie rezygnacji z uczestnictwa nie dokonujemy zwrotów opłaconych wczesniej kursów/warsztatów.
3. W razie nieobecności na warsztatach/kursach opłaconego karnetu nie można wykorzystać w ramach innych wydarzeń organizowanych w AYS.

4. Zarejestrowana osoba na kurs/warsztat nie może przekazać cesji uczestnictwa w wydarzeniu osobom trzecim.


Pozdrawiamy AYS.

27.01.2018 Warsztat Anatomia Jogi z Małgorzatą Kobus-Kwiatkowską

Kup online
Poleć nas znajomemu i sprawdź ile możesz zaoszczędzić! Szczegóły promocji

Polecamy

Porozumienie szkół jogi
www.porozumieniejogi.pl

bezposrednikow.org
www.bezposrednikow.org

Rival Group
www.rival.pl