10 marca Warsztat stania na rękach z Michałem

Nauka stania na rękach dla kazdego!

Zapraszamy na jednodniowy 2-godzinny warsztat, na którym skupimy się na podstawowym elemencie akrobatycznym, który przydaje się w wielu praktykach ruchowych.

 

10 marca, godz. 11:00 - 13:00

Zapraszamy na kompleksowy 2 godzinny warsztat poświęcony staniu na rękach i 
pozycjom odwróconym.
 
Czego nauczę się na warsztacie?
 
- Jak wychodzić bezpiecznie ze stania na rękach podczas sytuacji kryzysowych.
- Jak ustawiać nasze ciało w staniu na rękach od palców dłoni do palców stóp.
- Jak używać mięśni głębokich do trzymania sylwetki.
- Jak oddychać przy staniu na rękach.
- Jak wzmacniać mięśnie rąk i mięśnie brzucha specjalnie pod stanie na rękach. 
- Jak pracować nad mobilnością ramion by stworzyć prostą linię z naszego ciała. 
- Jak bezpiecznie i skutecznie się asekurować.
- Jak często i jak skutecznie trenować, a jak tego nie robić.
- Różnych pozycji odwróconych by zyskać większą świadomość ciała w trakcie stania na rękach.
 
A całą tą wiedzę poprzemy ćwiczeniami praktycznymi. Niezależnie czy jesteś joginem, tancerzem, trenujesz sporty walki, pole dance czy CrossFit, znajdziesz coś dla siebie.
 
Warsztat przeznaczony jest dla osób zupełnie początkujących jak i tych, którzy mają już próby stania na rękach w przestrzeni za sobą i szukają inspiracji, korekt i sposobów by je urozmaicić i udoskonalić.
 
Co należy wziąć ze sobą?
Wygodny strój treningowy, na tyle przylegający do ciała by nie zasłaniał nam oczu przy pozycjach odwróconych.
Butelkę wody (na miejscu będzie można kupić sok/wodę/kawę/batonik energetyczny)

 

Michał Maciaszek



Michał Maciaszek - jest sportowcem, który nie rywalizuje, trenerem który uczy się od swoich uczniów i podróżnikiem, który wędruje również po ścieżkach wewnętrznych. Michał od dziecka związany jest z ruchem: w wieku 5 lat trenował sztuki walki, aby już jako ośmiolatek dołączyć do sekcji Gimnastycznej CWKS Legia. Po zakończeniu kariery zawodniczej nie przestał rozwijać się ruchowo w różnych dyscyplinach pokrewnych, jak akrobatyka, parkour, tricking, kalistenika czy capoeira. W swojej wieloletniej karierze sportowej i podróżniczej otarł się o przeróżne dyscypliny, od kulturystyki przez sztuki walki, wspinaczkę do medytacji. Od lat używa swojej wiedzy o ruchu, modyfikując ją tak, by pomóc w treningu tancerzy, cyrkowców, joginów etc. Prowadzi zajęcia z AcroYogi, Akrobatyki, Animal Flow, Stania na rękach oraz oparty o gimnastykę, capoeirę i trening naturalny program ruchowy Movement, testy sprawnościowe Functional Movement Screen. Jest również certyfikowanym trenerem Blackroll.

Koszt:
 

90 PLN płatność do 14 lutego

100 PLN płatność od 15 lutego do 22 lutego

110 PLN płatność od 23 lutego do 10 marca
 
            
 

Karnet obowiązuje tylko na warsztat 

Jak kupić karnet?

a)  zarejestruj się i zaloguj na naszej stronie panel.astanga.pl  Płać kartą lub przelewem za pomocą tpay.com. 
b)  w recepcji AYS płacąc kartą lub gotówką. 

REGULAMIN WARSZTATÓW:

1. Warunkiem uczestnictwa w warsztatach/kursach jest dokonanie pełne opłaty przed wydarzeniem.
2. W razie rezygnacji z uczestnictwa nie dokonujemy zwrotów opłaconych wczesniej kursów/warsztatów.
3. W razie nieobecności na warsztatach/kursach opłaconego karnetu nie można wykorzystać w ramach innych wydarzeń organizowanych  w AYS.

4. Zarejestrowana osoba na kurs/warsztat nie może przekazać cesji uczestnictwa w wydarzeniu osobom trzecim.
 

Pozdrawiamy AYS
Poleć nas znajomemu i sprawdź ile możesz zaoszczędzić! Szczegóły promocji

Polecamy

Porozumienie szkół jogi
www.porozumieniejogi.pl

bezposrednikow.org
www.bezposrednikow.org

Rival Group
www.rival.pl