a Blog - Astanga Yoga Studio

Blog

04 grudzień, 2019

Zima przyszła? I bardzo dobrze! Mamy w końcu czas na zajęcie się swoim życiem wewnętrznym, kiedy to żadne okoliczności przyrody nie będą nas rozpraszać. Zimno, wietrznie, szaro, ptaki raczej nie śpiewają, słońce chowa się o godzinie 16 – wspaniałe warunki, aby skierować swoją uwagę na siebie, odkopać pochowane marzenia, niespełnione obietnice. Zastanowić się nad tym […]

czytaj więcej
Kategoria: medytacja i samoświadomość

06 listopad, 2019

Jaki smak ma ciepło lata? Dla mnie osobiście ostatnim smakiem lata jest śliwka węgierka. Ma głęboki fioletowy kolor, już bardziej jesienny, ale w środku jest złota jak promienie zachodzącego słońca. Goryczka skórki ma zapach palonych jesiennych liści, ale wewnętrzna słodycz ma wybitny letni smak. Proponuję zatrzymać ten smak na dłużej, abyśmy w środku zimy mogli […]

czytaj więcej
Kategoria: Filozofia odżywiania

31 październik, 2019

Drugi sposób na zatrzymanie ciepła, dużo bardziej oczywisty niż prawidłowe odżywianie, to zabezpieczenie ciała od zewnątrz. Jasne! To  proste – zakładamy ciepłą koszulkę, wełniany sweterek i puchowa kurtkę. Co nam zimno zrobi? A właśnie! Nie zawsze jest to skuteczne! Czasem ubrani po czubek głowy szczękamy zębami, a dłonie i stopy jak sople lodu. Ani sweterek […]

czytaj więcej
Kategoria: Zdrowie i praktyka

24 październik, 2019

Z czym kojarzy Ci się lato? Z wakacjami, słońcem, kwitnącymi kwiatami, ale przede wszystkim – z ciepłem. W lecie jesteśmy rozgrzani, stawy mniej trzeszczą, a mięśnie chętniej poddają się rozciąganiu. Ciało nie stawia oporu nawet w trudniejszych asanach, dzięki temu praktyka jogi jest przyjemna.  Regularne wizyty na macie dość szybko przynoszą efekty. Jeśli mamy zaplanowane […]

czytaj więcej
Kategoria: Filozofia odżywiania

16 październik, 2019

Intuitio z łaciny- wejrzenie. Sytuacja pierwsza. Wracasz do domu tą sama droga co zwykle, niby nic się nie dzieje, ale jakieś mrówki chodzą Ci po plecach, oddech jest płytki, a serce bije szybciej niż zwykle. Włosy na głowie lekko odstają od skóry. Twoja wyobraźnia zaczyna posuwać niepokojące  scenariusze, że coś złego się wydarzy. Ale przecież […]

czytaj więcej
Kategoria: medytacja i samoświadomość

10 wrzesień, 2019

Część z nas, osób ćwiczących jogę myśli,  że mamy czasami kontrolę nad ciałem i umysłem. Jeśli wyobrażasz  sobie, że masz kontrolę cały czas,  to owszem, możesz tak myśleć bo właśnie jesteś w euforii po tym kiedy udało Ci się zapamiętać  kolejność  asan w Surya Namascar A… Wiadomo już, że na każdy bodziec człowiek reaguje całością […]

czytaj więcej
Kategoria: medytacja i samoświadomość

09 lipiec, 2019

Wyjątkowość ashtanga jogi odzwierciedla się w praktyce w stylu Mysore. Nazwa ta pochodzi od nazwy miasta Mysore, w południowych Indiach, gdzie praktyka ta powstała. Na zajęciach Mysore wykonuje się samodzielnie sekwencje asan ułożone przez Sri K. Pattabhi Joisa, w tempie dostosowanym do rytmu swojego oddechu. Wykonuje się je zawsze w tej samej kolejności, ale zmienny […]

czytaj więcej
Kategoria: Bez kategoriiMysore

10 maj, 2019

Praktyka i nasze nastawienie Codzienna praktyka jogi nie ogranicza się tylko do wykonywania asan na macie. Joga to także praca nad samym sobą i swoim nastawieniem do świata i ludzi. To także praca ze swoim umysłem, ze schematami które się w nim pojawiają i kierują naszym życiem. Praktyka jogi ma wiele wymiarów, ale na co […]

czytaj więcej
Kategoria: Praktyka jogi

01 wrzesień, 2018

Przeczytajcie jak Piotr Suffczyński – z zawodu fizyk, opowiada o swoich zainteresowaniach światem fizycznym i świadomością oraz o tym jak joga towarzyszy mu w jego podróży przez życie. „Interesują mnie dwa światy – ten na zewnątrz, dookoła nas i ten wewnętrzny, który mamy w sobie. Jestem naukowcem z pogranicza fizyki i badań mózgu. Zawodowo, staram […]

czytaj więcej
Kategoria: Praktyka jogi