fbpx

(Polski) Pobudka w hamaku

Ikona 1 - aerial joga, aerial dance, ashtanga joga, joga rozciągająca i księżycowa

Czym są zajęcia Pobudka w hamaku?

Poranne zajęcia w hamaku dla każdego! Dające pozytywnego kopa na dobry początek dnia! J

Dotlenimy mózg i rozruszamy wszystkie mięśnie tak, by poranna kawa była wyłącznie przyjemnością, a nie koniecznością 😉
Ćwiczenia z wykorzystaniem hamaka, inspirowane takimi dyscyplinami jak: aerial joga, kalistenika, aerial dance. Dobrane tak, by bez problemu dostosować ich stopień trudności do indywidualnych możliwości każdego uczestnika.

Właśnie dla Ciebie są te zajęcia!

 

W trakcie zajęć zadbamy o uelastycznienie całego ciała (bo cóż wart jest poranek bez porządnego przeciągania;) jak i o jego wzmocnienie z naciskiem na tzw. mięśnie core – mięśnie głębokie będące podparciem dla kręgosłupa, tak bardzo zaniedbane przez siedzący tryb życia, często wymuszony przez rodzaj wykonywanej pracy. Na koniec dostarczymy sobie dawki endorfin podczas rozciągania i relaksacji.      

Liczymy na to, że po tych zajęciach niezależnie od tego w jakim nastroju do nas dotrzecie, opuścicie studio uzbrojeni w pokłady pozytywnej energii, którą będziecie mogli dzielić się ze swoim otoczeniem, bo przecież karma wraca 🙂 

Ikona 3 - aerial joga, aerial dance, ashtanga joga, joga rozciągająca i księżycowa

Jak zacząć?

Zajęcia w każdy poniedziałek i środę o 7:30 – 8:30
START: 13 stycznia 2020
Na zajęcia obowiązują karnety Extra.
Do 13 stycznia w ofercie specjalny karnet Promocyjny: 8 zajęć

Zajęcia 2 x w tygodniu – poniedziałki i środy 7:30 – 8 zajęć
Koszt:
190 PLN do 16 grudnia
200 PLN od 17 do 31 grudnia
210 PLN od 1 stycznia

Koszt w ramach karnetu Extra:

Karnet na 1 wejście 45 PLN
Karnet na 4 wejścia 160 PLN
Karnet na 8 wejść 224 PLN

ikona_joga co zabrać_aerial

Jak się przygotować, co zabrać?

ikona_joga strój_aerial

Weź ze sobą dopasowany strój do ćwiczeń zakrywający kolana i pachy . Ćwiczymy bez biżuterii, spinek do włosów i zegarków.

ikona_mata do jogi_aerial

Matę do jogi.
Nie masz swojej maty? Nic nie szkodzi, możesz wypożyczyć matę na recepcji (koszt: 5 PLN) lub kupić jedną z naszych ulubionych i ekologicznych mat Jade - również na miejscu.

ikona_joga stopy na macie_aerial

Na zajęciach ćwiczymy boso - obuwie ani skarpetki nie są potrzebne.

Kto prowadzi?

Inne zajęcia w Astanga YOGA STUDIO