fbpx

11 września 2021


Kurs Instruktorski Aerial Jogi 11-12 września


Adrianna Suska

Kurs Instruktorski Aerial Jogi 11-12 września

1000 PLN

kup online

napisz do nas mail zgłoszeniowy! kliknij i wyślij:)

Instruktorski  Kurs Aerial Jogi
weekend – sobota i niedziela
2 x 6 h 
11-12.09.2021

Chcesz poznać coś ciekawego? Rozwinąć nowe umiejętności?

Kurs skierowany do wszystkich, którzy są ciekawi nowych doświadczeń i wyzwań.
Zarówno do osób aktywnie uczących innych form ruchu, jak i osób szukających rozwoju swojego treningu i ciekawej formy aktywności, podanej w skondensowanej formie intensywnego kursu.

Niezależnie od dyscypliny którą uprawiasz, wzbogacisz trening i odkryjesz na nowo swoje ciało oraz uzyskasz wiedzę o prowadzeniu zajęć typu aerial.

Ćwiczenia z wykorzystaniem hamaka dają możliwość wszechstronnej pracy z ciałem. Od ćwiczeń siłowych z wykorzystaniem ciężaru ciała, przez równoważne na ziemi i w hamaku, ćwiczenia w powietrzu, szczególnie pozycje odwrócone, do pozycji głębokiego relaksu.

Zajęcia te pomagają również uwolnić emocje i dają dużo pozytywnej energii. Znajdują zastosowanie jako forma ćwiczeń terapeutycznych.                                                         

Na kursie:
– poznasz nowoczesną i ciekawą metodę ćwiczeń
– zyskasz umiejętność prowadzenia zajęć
– poznasz terapeutyczne właściwości ćwiczeń z hamakiem

Dowiesz się:
– jak bezpiecznie ćwiczyć z hamakiem
– poznasz metodykę prowadzenia zajęć
– dowiesz się jak modyfikować ćwiczenia w zależności od problemów zdrowotnych
– w jaki sposób podnosić trudność ćwiczeń w miarę coraz lepszej kondycji
– poznasz pozycje jogi  i dowiesz się jakie terapeutyczne działanie mają na ciało i umysł
– poszerzysz wiedzę z anatomii (wymagane podstawy)
– poprawisz swoją technikę ćwiczeń

Kurs obejmuje 2 dni, w sumie 12 godzin zajęć praktycznych.

Kurs instruktorski aerial jogi jest zakończony egzaminem pisemnym w formie testu i praktycznym.
Ukończenie kursu jest poświadczone imiennym dyplomem studio Astanga Yoga Studio wraz z podpisem prowadzącej.

Kurs prowadzi: Adrianna Suska

Koszt:
1000 PLN 

Informacje i zgłoszenia: a.bujniak@astanga.pl

Harmonogram:
11.09 (sobota) 
12.09 (niedziela) 

Dzień pierwszy – sobota

Blok 1. ( 2 h)

Wprowadzenie, zasady bezpieczeństwa, wskazania i przeciwwskazania do zajęć Aerial Jogi.

Przykładowe zajęcia dla osób początkujących – ogólnorozwojowe z przygotowaniem do pozycji odwróconych.

Blok 2. ( 2 h)

Anatomia pozycji stojących, siedzących, leżących w pracy z hamakiem. Wpływ na organizm, zarówno na fizjologię, jak i na sferę psychiczną. Bezpieczeństwo wykonywania  asan .

Blok 3. (2 h)

Stopniowanie trudności praktyki, obserwacja grupy . Anatomia pozycji odwróconych i wygięć  wpływ na fizjologię i sferę psychiczną.

Dzień 2 – niedziela

Blok 1 ( 2 h)

Przykładowe zajęcia w stylu vinyasy jogi, yin jogi.

Omówienie możliwości tworzenia zajęć z wykorzystaniem hamaka w zależności od potrzeb grupy; budowanie kondycji i siły, łagodna praca z ciałem w konwencji yin lu vinyasy, układanie sekwencji dla konkretnych grup np.biegaczy, kolarzy itp.

Blok 2 (2 h)

Metodyka prowadzenia zajęć aerial jogi. Samodzielne tworzenie sekwencji ogólnorozwojowych i na zadany temat.

Blok 3 ( 2 h)

Egzamin pisemny i praktyczny. Zasady montażu hamaka- korzyści i wady ( jednopunktowy, dwupunktowy ), wysokość pomieszczenia, długość chusty. Rozdanie certyfikatów.

Godziny:

I blok: 10-12

12:00 – 12:15 przerwa

II blok 12.15-14.15

14:15 – 15:00 przerwa

III blok 15-17

Poprzednie edycje: