fbpx

Joga i Rolowanie

Połączenie asan jogi i automasażu mięśniowo-powięziowego. Celem metody jest poprawa zakresu ruchu, elastyczności, mobilności i siły, a także regeneracja mięśni. Dzięki takiej praktyce możesz zmniejszyć napięcia i ból. Zadbasz o utrzymanie dobrej kondycji powięzi, nauczysz się technik rolowania i relaksacji.

Co daje automasaż mięśniowo-powięziowy?⠀⠀

Ucisk, jaki wywierasz na tkanki podczas rolowania, wzmaga ich ukrwienie. To oznacza lepszy transport substancji odżywczych i wody oraz odprowadzanie metabolitów. W odżywionej skórze sprawniej zachodzą procesy naprawcze oraz synteza kolagenu i elastyny, białek odpowiedzialnych za gęstość i jędrność.

Joga & rolowanie:⠀

•  pomaga zwiększyć zakres ruchu,⠀⠀
• zmniejsza napięcie mięśniowe i pozwala odnaleźć i „rozpracować” miejsca o podwyższonym napięciu, tzw. punkty spustowe, ⠀
• przyspiesza regenerację po treningu,
• ujędrnia ciało i wspomaga walkę z cellulitem,⠀⠀
• zapobiega kontuzjom i przyspiesza powrót do sprawności po urazie,
• wspomaga wyciszenie i odstresowanie.

Jak zacząć?
Dołącz do grupy w każdej chwili! Zajęcia na poziomie otwartym – dla każdego.
Na zajęcia obowiązują rezerwacje min. 2 godz. przed startem zajęć. Zarezerwuj w 3 krokach:
– zaloguj się lub zarejestruj  w  panelu klienta
– wykup karnet
– znajdź zajęcia w rozkładzie i kliknij „zapisz się”

Jak dołączyć z kartą benefitową

Prowadząca:
Na zajęcia zaprasza Kamila