joga i rolowanie
Połączenie asan jogi i automasażu mięśniowo-powięziowego. Celem metody jest poprawa zakresu ruchu, elastyczności, mobilności i siły, a także regeneracja mięśni. Dzięki takiej praktyce możesz zmniejszyć napięcia i ból. Zadbasz o utrzymanie dobrej kondycji powięzi, nauczysz się technik rolowania i relaksacji.
Co daje automasaż mięśniowo-powięziowy?
Ucisk, jaki wywierasz na tkanki podczas rolowania, wzmaga ich ukrwienie. To oznacza lepszy transport substancji odżywczych i wody oraz odprowadzanie metabolitów. W odżywionej skórze sprawniej zachodzą procesy naprawcze oraz synteza kolagenu i elastyny, białek odpowiedzialnych za gęstość i jędrność.
Joga & rolowanie:
• pomaga zwiększyć zakres ruchu
• zmniejsza napięcie mięśniowe i pozwala odnaleźć miejsca o podwyższonym napięciu, tzw. punkty spustowe, ⠀
• przyspiesza regenerację po treningu
• ujędrnia ciało i wspomaga walkę z cellulitem
• zapobiega kontuzjom i przyspiesza powrót do sprawności po urazie
• wspomaga wyciszenie i odstresowanie
Jak zacząć?
Dołącz do grupy w każdej chwili! Zajęcia na poziomie otwartym – dla każdego.
Na zajęcia obowiązują rezerwacje min. 2 godz. przed startem zajęć. Zarezerwuj w 3 krokach:
zaloguj się lub zarejestruj w panelu klienta
wykup karnet, znajdź zajęcia w rozkładzie i kliknij zapisz się