Relaks i Rozciąganie

Yin Joga, Joga Księżycowa, Joga Rociągająca, Joga i Rolowanie - to spokojne formy jogi, które wspierają regenerację, wyciszenie i uwalnianie napięć z ciała. Powolne tempo, delikatne asany i świadomy oddech pomagają poprawić elastyczność, odprężyć umysł i przywrócić równowagę.

POZIOM: Na te zajęcia zapraszamy niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania czy wieku. 

Yin Joga

Yin Joga to spokojna praktyka, inspirowana Tradycyjną Medycyną Chińską, w której skupiamy się na długotrwałym utrzymywaniu asan. Pozostając w pozycjach przez kilka minut, uwalniamy napięcia nagromadzone w ciele, co przywraca wewnętrzną równowagę, rozluźnia powięzi i uspokaja układ nerwowy. Skupiamy się również na meridianach – kanałach energetycznych, które pobudzamy, przywracając swobodny przepływ energii. Praktyka ta jest doskonałym sposobem na wyciszenie umysłu i głęboki relaks, który pozwala na odpuszczenie oraz odzyskanie wewnętrznego spokoju.

Joga Księżycowa

Joga Księżycowa to łagodna, regenerująca praktyka, inspirowana cyklami natury oraz energią księżyca. Skupia się na wyciszeniu, relaksacji i uwalnianiu napięć, dzięki czemu jest idealnym wyborem w momentach zmęczenia lub stresu. Praktyka charakteryzuje się powolnymi ruchami, głębokim oddechem oraz delikatnymi asanami, które wspierają regenerację i przywracają równowagę energetyczną. Joga Księżycowa zwiększa świadomość ciała i umysłu, pomagając w odnalezieniu wewnętrznego spokoju - to doskonała forma praktyki na wieczór, przygotowująca do odprężenia i spokojnego snu. 

Joga Rozciągająca 

Joga Rozciągająca to praktyka, która łagodnie poprawia elastyczność i wspiera regenerację ciała. Dzięki prostym pozycjom jogi koncentrujemy się na rozciąganiu mięśni, zwiększaniu zakresu ruchu w stawach oraz redukcji napięć nagromadzonych w wyniku stresu czy przeciążenia. To idealne zajęcia dla osób, które chcą poprawić mobilność, zapobiegać kontuzjom i zadbać o dobre samopoczucie. Zajęcia odbywają się przy relaksującej muzyce, co sprzyja wyciszeniu i odprężeniu zarówno ciała, jak i umysłu. 

Joga i Rolowanie

Joga i Rolowanie to zajęcia, które łączą asany jogi z technikami automasażu mięśniowo-powięziowego. Praktyka pomaga zwiększyć zakres ruchu, elastyczność i mobilność, a także redukuje bóle mięśniowe. Podczas zajęć skupiamy się na dbaniu o kondycję powięzi, poprawie krążenia i rozluźnianiu nagromadzonych napięć. Nauczysz się skutecznych technik rolowania, które możesz wykorzystać także poza matą, aby zadbać o swoje ciało na co dzień. To doskonała praktyka dla osób, które chcą połączyć regenerację z aktywnym wsparciem swojej siły i elastyczności. 

Jak zacząć? Ważne informacje

Szczegóły dotyczące zajęć, rezerwacji i zasad uczestnictwa znajdziesz [TUTAJ].